【荳子的吃喝玩樂部落格】

愛惜大腸，空腹吃水果(台大醫院胃腸科王正一醫師的忠告)




 


 

多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件 它告訴了一個治癒癌症的戰略。 我的成功率為80%。癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。 對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。 癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。   吃新鮮水果 一說吃水果，我們就想到買回來，切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間 什麼是正確方法呢？千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果才會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。 鮮果是重要食物。 .試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。 飯前吃水果。  你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出現上述情況。白頭髮、禿頭謝頂、神經緊張、黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失 赫伯博士研究。因所有的水果到了身體變成鹼性，所以像桔子，檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。 只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容、長壽、健康、富有活力，幸福和苗條。 當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。 也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存，其他所有營養全部流失。  吃完整的水果比喝果汁好。 如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。 讓果汁與唾液充分混合後再咽下。 你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚喜。 奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。 一天一個蘋果，醫生找不到我。 蘋果雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。 草莓：人體衛士。 含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。 每日吃2-4個桔子：可抗感冒，降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。 西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘，能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。。。 芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含胡蘿蔔素，對眼睛有好處。  飯後喝涼水等於得癌症  相信嗎？ 涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。 所以餐後要喝熱飲。

 

(本文由路透中文網編譯提供)   
路透倫敦9月6日電---法國一項研究顯示，被某些人視為增強智力提高記憶力的特效藥--銀杏，並不具有預防老年癡呆症(阿爾茨海默氏症)的作用。 
 法國研究人員從事的一項關於補劑的大型研究顯示，每天食用銀杏者罹患腦損傷疾病的可能性不會比安慰劑服用者更低。 
 專家稱，研究顯示，任何希望避免罹患老年癡呆症而食用銀杏的人都是在浪費金錢。該研究周四發表在《柳葉刀·神經學》(Lancet Neurology)雜誌上。 
 英國阿爾茨海默氏症協會(Alzheimer's Society)發言人史密斯(Jess Smith)表示：“曾經有一段時間，人們希望銀杏能成為特效藥。” 
 “但最近幾年的證據已多次證明，銀杏在防止老年癡呆或減輕其症狀方面無任何好處。”

一個人活到101歲，又沒病痛，牙齒全口真牙，不戴眼鏡能讀報紙，一定有其養生之道，終於在2010.8.4
有幸與人瑞崔介忱先生(101歲)見面，請教他的長壽健康法:
飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，
盡量找快樂， 切莫尋煩惱 ，赤子心常在， 百年也不老，
不作虧心事， 人格比天高， 為人不貪墨， 子孫也逍遙。
 
崔介忱小檔案:
出生：民國前1年12月出生。
經歷：警政署人事處退休。
子女：2子1女。
居住：與太太(96歲)、孫女(40多歲)同住。
睡眠：晚間9點入睡，清晨4點起床。

健康狀況:
沒有病痛，雙腿分開近180度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來掛在脖子上，身體如幼兒般超軟，體力超好，可伏地挺身108下。
外表:
穿著整齊(穿西裝結領帶)，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛，看起來像80歲。
自述:
人類的正常年齡應是20~25的5~7倍，也就是125歲到175歲。健康長壽的秘訣就是「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」。66
歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始每天不間斷的運動，晨起先開窗戶，讓氣流通，接著在長床上做「床上保健功夫」，這套養生功是民國22
年從軍到東北時，清涼寺的光明法師所傳授，他每天勤練，退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒。退休到現在沒有去過醫院，用過健保卡。

 
崔老養生之道:
1.
    長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。
2.
    每日練床上保健功二十式(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作)。
3.
    龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。
4.
    早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。
5.
    早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。
6.
    走得到的地方
一定徒步。
7.
    飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。
8.
    少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。
9.
    不吃甜的食物。

10.
 不迷信有機產品，買一般市場蔬菜，先泡水20分鐘，再沖洗、烹調。

11.
 不吃鮑魚、魚翅等高貴品，粗茶淡飯。

12.
 晚上7:00後除喝水，什麼都不吃。

13.
 不吃抽煙、不喝酒，不吃檳榔。

14.
 健腦保健法一；十指由前額往後腦梳頭108次。

15.
 健腦保健法二；雙手分別置於前額及後腦，左右橫搓108次。

16.
 健腦保健法三；打麻將，不過堅持只打八圈，而且絕對不熬夜。

17.
 牙齒保健法一：上大號時，專心的咬牙切齒，這樣牙齒不會退化的。

18.
 牙齒保健法二：
不用牙膏，只用牙刷沾鹽來刷牙。

19.
 眼睛保健法一：拇指尖壓按眼內角睛明穴108次。

20.
 眼睛保健法二：中、無名指置眼眶上，由內向外磨擦108次。

21.
 眼睛保健法三：鹽乾刷牙時所流出口水來擦拭眼球。

22.
 聽力保健法一；食指中指夾住耳朵上下搓揉108次。

23.
 聽力保健法二；中指在耳前中上部位搓揉108次。

24.
 聽力保健法三；雙手搓揉整個耳朵36次。

25.
 胃腸保健法一；雙手中間三指放在肚臍上，順時鐘轉81圈。

26.
 膀胱保健法一；雙手重疊放在肚臍下，搓揉108次。

27.
 腰痛保健法一；躺下，雙腿向腹部伸回再踢出108次。

28.
 痔瘡保健法一；躺下，雙腿腳尖向身體板，同時縮肛10次。

29.
 腿力保健法一；躺下，右腳腳尖向身體板，同時整腿直不彎上提36次。

30.
 肩膀保健法一；兩手交叉握住，由腹部往頭上舉36次。

31.
 臂腰保健法一；胡伏地挺身36次。

32.
 疾病自癒保健；盤腿靜坐深呼吸36次。(舌抵上顎肉，鼻吸口吐)

藥膏怎麼擦?醫生:用手擦

瓶裝水 ---- 能不喝就別喝吧!!  可怕~礦泉水其實是商人為了自身利益而創造出來的商品....不見得人人都需要.... 業法則之一：創造需求 ＝ 創造利潤。 先來看看礦泉水製造了多少環境的污染.....

其實,每瓶瓶裝水的平均價格是自來水價格的1900倍! 遭殃的是….傷荷包、損害健康、危害環境 

西元2004年瓶裝水的使用量高達260億(公升) 260億公升意味著: 一年近280億個塑膠瓶 
而86%的瓶子就被當作垃圾丟棄了 
每秒鐘有1500個塑膠水瓶被隨意丟棄! 
260億公升水…在製造瓶子的過程產生了250萬噸的二氧化碳 
消費者每年花費一千億美元購買瓶裝水 
這數目讓國家外交援助金額也瞠乎其後 
這筆錢的一小部分就足以幫助每一個人有安全的飲水和適當的公共衛 生 
想想看你能伸出援手嗎? 

喝瓶裝水，你知道背後的真相嗎 ? 說出來會讓你非常訝異 

花大把的錢買瓶裝水，卻污染了地球、地下水和其他的水域…. 諷刺的是，瓶裝水的愛用者中有35%認為瓶裝水比自來水安全 

你把瓶裝水放在車子裡嗎? 你可知道 
車內的溫度會促使塑膠瓶釋出化學物質

文章來源：朋友的伊媚兒 

寒天纖體藻絲（水晶涼絲）是由野生珊瑚草萃取而成，野生珊瑚草產自南太平洋潔淨海域，與珊瑚共生，每年只能生長１５～２０公分，在海中過濾水中養分營生，由於生長緩慢，其結構中富含豐富的植物膠原，海中酵素、鐵質、鈣質、粗纖維、礦物質及微量元素，是所有藻類之冠，自遠古時代即被珍視為養生延壽的珍品。

寒天室取自多軸型紅藻體細胞壁，含鈣、鐵及大量天然纖維質（８７％），可減少醣分和膽固醇的吸收，容易有飽足感，卡路里也很低，因此受減重族的喜愛。而寒天是不是就是洋菜呢？其實還是有點不相同的，洋菜主要取自單軸型紅藻體石花菜，其纖維含量約８０％，而寒天擁有８７％以上的的纖維含量，雖然兩者都是會凝固及溶解，但是寒天具包覆澱粉及油脂的能力，洋菜則沒有喔！但是所選用的藻類不同，水質不同、萃取的技術不同，加工生產的品管方式也不同。所以造成兩者之間的差別。

寒天簡單地說就是從紅棗的細胞壁萃取提煉一種物質，紅棗生長於高緯度海域，取名＜寒天＞

本文＂打開「自癒力」＂摘錄-----康健雜誌 132期
45歲的殷實布商一向身體硬朗，只有糖尿病在穩定治療。有一天，覺得自己有點喘、有點虛，到醫學中心掛號看病，意外地發現貧血，又被轉診到血液腫瘤科，住院檢查後才發現得到骨髓造血不良症，半年後轉為急性血癌。後來他又因為心肌缺氧，被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療，住進心血管加護病房。他一個人孤伶伶地在加護病房中，開始瞻妄、囈語、手腳抽慉，當「張醫師」查房時，他抓住醫師的手說，「我好怕。」
醫師回答，「會害怕的是自己的心，有所執著才會心生害怕，」就帶領他禱告。
布商病情好轉後，開始佛教禪修，整個人氣質改變，彷彿重生。兩年後，他血癌復發，並不抱怨，他知道血癌細胞是殺不死的，很容易復發。
他後來又因為畏寒、發燒住院，卻找不到原因，張醫師叮囑他出院後多做靈修功課，拋開俗世煩惱。他再來門診追蹤時，已經容光煥發，血液檢查也正常。
「這不是科學可以解釋的，但心靈健康的人，身體的病痛也會復原得比較快。」馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志後來把故事記在《心靈病房的18堂課》裡。
當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕！」「我會不會死？」，每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張醫師，卻也看到不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，心安自在，煩惱未上增。
當重大疾病來襲時想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始了解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。
1、 了解生命本無常
美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說，生病時，平靜下來不掙扎，並不代表放棄找尋希望，而是為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。
婚姻與家族治療博士吳熙琄，在美國唸愛荷華大學時，經歷911攻擊事件，有人在生命最後一刻，被埋在雙子星大廈時，打電話留言給妻子，「我非常愛妳，我要妳幸福，祝福你和孩子好好過日子，」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。吳熙琄說，「我們要培養一種生命的視野，瞭解生命本無常，才能體會生命的珍貴。」
2、 感受自己的感覺
當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。
「去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，」吳熙琄說。
史丹佛大學精神醫學專家斯匹格（Spiegel）將乳癌轉移的病人分成兩組，一組只接受標準的乳癌治療，另一組還加入每週一次的支持團體。「我想知道，我是否能活著看我兒子高中畢業，或看到我女兒結婚，」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現，主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。
3、 肯定自己的努力
「在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己。」
吳熙琄說，不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的寶貴。
《健康，這樣想就對了》書裡提到一個案例，強烈下背痛患者羅莉每天早上都站在鏡子面前稱讚自己的身體，而不是挑毛病，「我想要愛身體所能給我的，而不是將精力放在疼痛或我不喜歡的地方」羅莉說。雖然痛還在，但她比較能與痛共存活下去。
4、 將疾病視為一個禮物
每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義，」自然醫學博士王佑驊說。
威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事，他性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。
寺山是一位細胞學家也是管理顧問，他睡得很少，每天喝10∼12杯咖啡，縱情於牛排與甜食，但所有的醫學檢驗都是正常。
直到他疲勞到無法工作的地步時，進一步檢查發現右腎已經擴大，X光檢驗是腫瘤。按照日本慣例，並不讓病人得知真正的病情，醫院瞞著他進行激烈的化學治療，這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療，使他很疲勞，也失去胃口。夜裡，他夢到自己的葬禮。
他想呼吸新鮮空氣，便爬到醫院屋頂，卻造成騷動，醫院以為他要自殺，要他守規矩或離開。寺山迅速簽了出院文件回家，有人向他介紹長壽飲食療法，要吃糙米，愛好美食的寺山想都不想。
隔天，寺山醒來，感受到一股很想看到日出的慾望，他爬到公寓頂樓，感覺一道光線射入他胸膛，能量擴散到全身，接著他哭了起來，「我很高興我還活著」。
然後他開始吃糙米，每天期盼到屋頂看太陽的儀式，也到一家僻靜中心靜養，還每天都到森林裡散步，並開始練大提琴，他已經很多年沒練了。
「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量，我開始明白我創造了自己的癌症，我也因此明白，我必須愛我的癌症，它是我的一部份，我必須愛整個我。」
「苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量，」心靈療癒工作者賴佩霞說。
平日滋養性靈
即使在平日，沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。
科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。
「不在有陽光的日子哭泣，」 張醫師說，提升心靈的健康，就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。
愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想，到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。
1、兩分鐘冥想就有效：
如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？世上真有這種藥丸，就是冥想。

許多宗教都瞭解冥想的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。
冥想已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。
只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。
印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用丹田式呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。
2、覺知負面情緒，90秒不生氣
「憤怒和別人無關，是因為自己內在有一個按鈕，是怎樣就怎樣。」賴佩霞說。
左腦中風的神經解剖學家吉兒‧泰勒（Jill Bolte Taylor）復原後，花了很大的努力，有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃，以便馬上回到平靜的右腦。
由於對腦神經的瞭解，她知道憤怒情緒只要一觸動，腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身，但化學成分只要90秒就會從血液中消失，所以要是90秒後，她還在生氣，表示她選擇讓迴路繼續運轉，如果不，她就讓這個反應通過，回到當下。
她把負面情緒視為打噴嚏一樣，覺知地面對自己內在火焰，慈悲地對待自己。
3、釋放五感，重建「健康感」
視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置，遠古時候，人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力，使人類做什麼都很快，匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。
神經解剖學家吉兒在左腦中風後，發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用，例如品嚐美食，吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下，她用心記住五感，以及內心深處的感受，幫自己找到途徑回到右腦。相信我們的大腦可以取代不要的思考模式，幫助我們當下經歷內在的平靜。
其實我們平日就有經驗，當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，相信五感，傾聽發自身體的聲音，就會發現自己具備「健康感」，這是身心靈自癒能力的基礎。
經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起，卻是我們能做的。」 -----------------------------------------